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心理测评:抑郁症自测量表



 

 

仔细阅读每项,结合您最近一周内的情绪选择4种情况(0、1、2、3)中的一种。

"0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分。如一个题目有两种情况相似时,则选择分数高的为答案.    

本测试只做参考用,询问表如下:    

(1)0,我没有感到悲伤。 
     1,我有时感到悲伤。 
     2,我总是感到悲伤,而且不能摆脱它。
     3,我感到极度悲伤,甚至不能自制。   
 
(2)0,我对未来有足够的信心。
     1,我对未来信心不足。
     2,我感到对未来没有什么可期望。 
     3,我感到未来毫无希望,情况也不会改善。   
 
(3)0,我不会有失败的感觉。 
     1,我感到我比一般人失败的多些。 
     2,当我回顾过去时,我看到的都是失败。 
     3,我感到自己总是失败,毫无出息。 
   
(4)0, 我对做过的事,没有什么不满意的。
     1,我对做过的事,不太满意。
     2,我对任何事情都感到不满意。
     3,我对一切都感到厌倦。   
 
(5)0,我不感到有什么罪恶感。
     1,有时,我感到自己有罪。
     2,大部分时间内,我感到自己有罪。
     3,我总是感到自己有罪。    

(6)0,我不会人为我会受罚。
     1,我感到我可能受罚。
     2,我预感到我会受罚。
     3,我感到我正受到惩罚。

(7)0,我从没有大失所望的感觉。
     1,我有时有对自己感到失望。
     2,我对自己感到厌恶。
     3,我十分怨恨自己。

(8)0,我从不人为我比别人差。
     1,对自己的缺点和错误总是感到不满。
     2,对自己的失败总是在责备自己。
     3,对所有的过错总是在谴责自己。

(9)0,我从没有想过要自杀。
     1,我想过自杀,但没有干过。
     2,我想要去自杀。
     3,如果有机会,我会自杀的。

(10)0,我不象一班人那样爱哭。
     1,我比过去爱哭了。
     2,我近来爱哭了。
     3,我过去总爱哭,但现在想哭也哭不出来了。

(11)0,我不象以往那样焦急。
      1,我比过去容易烦恼和焦急。
      2,我总是非常焦急。
      3,任何一件是都会使我焦躁。

(12) 0,我对别人没有失去兴趣。
     1,与过去相比,我对别人的兴趣减退了。
     2,我对别人已没有多大兴趣了。
     3,我对别人以毫无兴趣。

(13)0,我仍象往常一样自己可以决定事情。
      1,与过去相比,我常推迟作出决定。
      2,与过去相比,我常难以作出决定。
      3,我不能做成任何决定。

(14)0,我感到自己各方面跟过去一样。
      1,我担心自己在变老或失去魅力。
      2,我感到青春以逝而失去魅力。
      3,我确信自己很丑。

(15)0,我能和往常一样地工作。
      1,开始去做某些事要付出很大的努力。
      2,我不得不强迫自己去做事情。
      3,我什么事也干不成。

(16)0,我象往常一样睡的香。
      1,我不如以前睡得香。
      2,我比过去早1~2小时醒来,而且再难入睡。
      3,我比过去早几小时醒来,而再也不能入睡。

(17)0,我象往常一样不知疲倦。
      1,我比过去容易疲倦。
      2,我做什么事情都容易疲倦。
      3,我疲乏的不愿意做什么事了。

(18)0,我的食欲和以前一样好。
      1,我的食欲不如以前好。
      2,我的食欲很差。
      3,我没有一点食欲。 

(19)0,近来我的体重没有减轻多少。
      1,我的体重减轻了2公斤多。
      2,我的体重减轻了5公斤多。
      3,我的体重减轻了7公斤多。

(20)0,我不象往常那样担心自己的健康。
      1,我担心自己的健康,如胃不舒服,便秘。
      2,我很担心自己的健康,无暇顾及其他。
      3,我非常担心自己的健康,根本不能想别的事情。

(21)0,最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。
      1,我不象往常那样对性感兴趣。
      2,我现在对性没有多大兴趣。
      3,我对性完全失去了兴趣。


请您将21道题目的答案相加: 如果您总和在17分以下则表明没有抑郁症。 17~20分表明处在抑郁症的边缘。 20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断. 


附表2:美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”。 这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。 

请在符合你情绪的项上打分。 
没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 

1. 悲伤 你是否一直感觉到伤心或者悲哀? 

2. 泄气 你是否感觉到前景很渺茫? 

3. 缺乏自尊 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

4. 自卑 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 

5. 内疚 你是否对任何事情都自责? 

6. 犹豫 你是否在做决定时犹豫不决? 

7. 焦躁不安 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态? 

8. 对生活丧失兴趣 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣? 

9. 丧失动机 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力? 

10. 自我印象可怜 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力? 

11. 食欲变化 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食??

12. 睡眠变化 你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡??

13. 丧失性欲 你是否丧失了对性爱的兴趣? 

14. 臆想症 你是否经常胡思乱想担心自己的健康??

15. 自杀冲动 你是否认为生存没有价值,或生不如死?? 

抑郁自测答案: 

0-4分 没有抑郁症 
5-10分 偶尔有抑郁的情绪,很正常 
11-20分 有轻度抑郁 
21-0分 有中度抑郁症 
31-45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

 

 

 

 

 




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